2/18, 21運動防護隊寒訓：大放鬆

寒假的最後一周，柴惠敏老師為本系運動防護隊的隊員舉辦兩場「大放鬆」課程，邀請平時固定合作的田徑選手們參加。

 

防護隊學生與選手配對分組，學生在選手身上施行大放鬆的技術，選手給予回饋，告訴學生自己的感覺，一方得到練習與精進技術的機會，一方得到放鬆的效果與重新調整身體狀態的機會，兩方都能在這個過程中更加了解人體的奧妙，是一種互利互惠的學習模式。

 

柴老師指導學生針對選手下背部的筋膜進行評估及放鬆。

 

前臂雖然不是田徑運動主要使用的部位，但現代人多頻繁使用智慧型手機，容易產生前臂肌筋膜沾黏的問題，運動員也不例外。圖為柴老師示範前臂的肌筋膜放鬆術。

 

物理治療師是動作科學的專家，經常透過觀察人的動作，找出處於不理想狀態的組織，再針對目標進行治療。圖為柴老師指導學生觀察選手脊椎及骨盆區域的動作，並教導選手做出理想的動作。

(作者係PT102大學部學生)